1:原材料新鮮大龙虾100克、米酒20克。作法：将大龙虾清洗去须，添加米酒熬汤。留意：每日2次。适用生完孩子气血虚、奶水不足者。
二:生鸡蛋白芝麻末原材料生鸡蛋(随本人消化吸收工作能力而定)、芝麻粉。作法：生鸡蛋煮开完去壳，蘸芝麻粉就可以服用。
三:豌豆粥原材料扁豆50克、稻米适当。作法：先煮稻米，待水烧开时添加扁豆，直至扁豆煮开。留意：可空肚服用，每日2次。
四:黑芝麻粥1:原材料黑芝麻粉20克、稻米适当。作法：将黑芝麻粉捣烂，稻米清洗后，加适度的水熬成粥。留意：每日2-3次，或当餐食服用。合适生完孩子奶水不足者。
五:老红糖水豆腐1:原材料水豆腐2-3一小块、老红糖30克。作法：水豆腐切片水焯，加老红糖。水开20分钟后就可以服用。留意：每天一次，周期五天。具备补阴、益气养血、增乳作用。
六:通草鲫鱼汤原材料通草3克、草鱼适当。作法：将通草、草鱼清洗，一同放进锅内煮开。留意：不给油、盐，吃鱼喝粥。
七:自然，除开要提升营养成分，均衡饮食，妈妈们还应当要多让小孩吮奶头、对胸部开展适度的推拿、常常维持心情舒畅、而且确保歇息充裕，那样才可以确保母乳能充裕起來哦。
月子里牙疼的处理方法
月子期间，妈妈们假如应用过多滋补养生性的食材，另外不太活动，非常容易出現上火牙疼的状况。牙疼针对妈妈们身心健康和心里健康全是危害的。而且因为在哺乳期间，牙疼搞好不必服食药品，以防对宝宝的生长发育造成影响。那麼月子里牙疼怎么办呢？
一:减轻牙疼小偏方1:用纯蜂蜜点在牙痛的地区，过十多分钟就好了，还能给你满口生香。
2:牙痛的情况下能够切姜片一小片咬在痛点，必要的情况下能够多次重复使用，睡觉的时候含在嘴里也可以。
3:口含卢荟：割一小片卢荟，剥除表皮，把黏性液體的瓜瓤含在疼痛处，2至钟头自主减轻。
冷敷：冷敷挨近牙痛位置的面颊，可缓解疼痛。每一次敷15分鐘，一天最少3--4次。
浓盐水漱口，饱和状态浓盐水(采水适当放盐至已不融解)，浓盐水有利于消炎。还可以服药棉沾上浓盐水后咬在肿疼的牙上，不必太疼，坚持不懈一小会，完后一定要用温开水漱口清洁。
大蒜止疼：将蒜切割成片状，敷在手腕子的脉率处，如果是左侧的牙痛，就敷在右手腕子的脉率处。右侧的牙痛，放左手腕上，能够减轻一些疼痛。
二:牙痛时，最先要找到牙痛的原因，是由于容易上火?還是牙周炎?最好是便是立即到医院，找到牙痛原因，在医师的具体指导下医治。